garmin vivofit | vivosmart garmin｜筋トレ
| 投稿日時：2015-08-20 21:45 | |
 質問受付中 回答者数：1件 |
ダイエット器具を使用せず、普通の運動でおこなうダイエット方法、筋トレのやり方・効果を教えて下さい http://shop.moshimo.com/garminvvofittuuhan/0001261139.html |
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回答 （1件）
| No.1 | |
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投稿日時：2015-08-24 21:37 |
| 筋トレは 筋力アップを行うため、高度な負荷のかかるトレーニングをします。全力で行って8〜１０回程度しか出来ないような負荷を筋肉に与えます。筋力のためには、タンパク質が重要です。鳥のササミがおすすめです、３食しっかりとタンパク質を食べます。また炭水化物も少しは食べてください。 筋トレのエアロバイク等ではvivosmart garminが最適です。つけているだけで スマホに連動していますのでvivosmart garminがデーターを記録します |
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